Вернуться
Бета-Каротин
Витамин А - для омоложения клеток
Этот витамин молодости необходим для нормального деления клеток.
Он участвует в активном обновлении клеток кожи, слизистых оболочек, ускоряет процесс отшелушивания старых, отмирающих клеток. То есть благодаря этому полезному витамину кожа и слизистые оболочки лучше восстанавливается.
Бета-каротин, содержащийся в Селцинк® плюс является природным провитамином витамина А. Из одной молекулы бета-каротина в организме получается две молекулы витамина А. Витамин Е помогает бета-каротину расщепится на витамин А.
Кроме этого, витамин А необходимый компонент для хорошего функционирования зрительного аппарата и иммунной системы.
Важно что цинк и бета-каротин незаменимая комбинация для иммунной системы. При дефиците данных веществ в организме легко формируются очаги хронической инфекции.
Среди населения России чаще всего встречается дефицит именно витамина А!
Признаки недостатка витамина А
- Сухая грубая кожа с роговыми наслоениями
- Сухие и ломкие ногти
- Быстро образуются мозоли
- Волосы теряют свой блеск, выглядят сухими, появляется перхоть, начинается сухая себорея
- Сухость глаз, ощущение песка
- Фурункулез
- Воспалительные заболевания слизистых оболочек мочевых путей, образование камней в почках
Причины дефицита витамина A
Чаще всего к дефициту витамина А приводит нерациональное питание с низким содержанием жиров (витамин А практически не усваивается из пищи без жиров).
Введение в рацион хотя бы 5% жиров приводит к повышению усвоения витамина А (бета-каротина).
Лечебное действие витамина A
Витамин А ускоряет процессы заживления, а также стимулирует синтез коллагена, улучшает качество вновь образующейся ткани и снижает опасность инфекций.
Витамин А помогает справится с различными заболеваниями глаз.
Продукты-источники:
| Продукт | Содержание витамина в мг на 100 г съедобной части [В.Г. Ребров,О.А. Громова 2008] |
| Печень куриная | 12 |
| Говяжья | 8,2 |
| Трески (консервы) | 4,4 |
| Масло сливочное | 0,59 |
| Яйца куриные | 0,35 |
| Тыква оранжевая | 12 |
| Морковь красная | 9 |
| Шпинат | 4,5 |
| Черемша | 4,2 |
| Щавель | 2,5 |
| Лук зеленый | 2 |
| Абрикосы | 2 |
| Салат | 1,75 |
| Петрушка зелень | 1,7 |
Если бета-каротин смешать с жиром, лучше растительного происхождения, можно получить витамин А.
Суточная потребность в витамине А - 1000мкг (1 мг) в сутки.